un menu saludable

 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo           
Desayuno Zumo de naranja platano cáfé con leche una tostada  zumo de naranja una magdalena  un melocoton           
 magdalena un bollo de pán una tostada una pera una tostada un vaso de leche            
 leche leche leche leche colacao              
 colacao colacao colacao               
                  
Tentempie manzana pera manzana platano melocoton pera platano           
 actimel unas galletas                
                  
                  
Comida espaguetis lentegas alubias pintas alubias verdes macarrones con tomate cocido montañes paella           
   pescado  ala plancha filete  a la plancha ensalada nuuges  esalada mixta  un filete con patatas fritas           
 yogur una naranja un yogur una mandarina arroz con leche natillas yogur           
                  
                  
Merienda un bocadillo de chorizo un bocadillo de jamon y queso un bocadillo mixto un bocadillo de salami un  yogur un pán de leche un bocadillo de sachichon           
 un platano un melocoton un  batido de fresa un batido de frutas              
                  
                  
                  
Cena filete de ternera merluza filete de cerdo pescado a la plancha una tortilla francesa huevos fritos chicharros           
 un yogur o un vaso de leche una mandarina un vaso de leche un flan una naranja un vaso de leche natillas